Tungskrapa

Att använda en tungskrapa är viktigt för att upprätthålla god munhälsa - det är faktiskt lika viktigt som tandborstning. Genom att inkludera en tungskrapa i din dagliga rutin löper du minskad risk att drabbas av dålig andedräkt eller beläggningar.

Varför är det viktigt att rengöra tungan?

Om munhygienen inte sköts ordentligt kan bakterier samlas på tungan och bilda en vit eller gul beläggning. Dessa beläggningar kan orsaka dålig andedräkt och påverka munhälsan negativt. En tungskrapa är ett effektivt verktyg som kan avlägsna dessa beläggningar och bakterier, vilket bidrar till en fräschare andedräkt och bättre munhälsa.

Fördelar med att använda en tungskrapa

Att använda en tungskrapa har många fördelar, bland annat:

Minskar dålig andedräkt: Ofta är bakterier på tungan en huvudorsak till dålig andedräkt. Genom att regelbundet använda en skrapa kan du bli av med bakterierna och förhindra illaluktande.

Förbättrad munhygien: Tungskrapning avlägsnar bakteriebeläggningar, något som minimerar risken för plack, karies och tandköttsinflammation.

Förbättrad smak: Genom att rensa bort beläggningar på tungan kan smaklökarna fungera bättre - förmågan att uppleva smaker kan alltså förbättras.

Hur använder man en tungskrapa?

En tungskrapa är enkel att använda och kräver bara några få steg:

Placera skrapan längst bak på tungan, men akta kräkreflexen.

Tryck skrapan mot tungan och dra den framåt för att få bort beläggningar.

Skölj skrapan efter varje drag.

Upprepa tills hela tungan är ren.

Skölj munnen noggrant med vatten efteråt.

Rengör skrapan noggrant med varmt vatten och tvål och låt den lufttorka.

Hur ofta bör du använda en tungskrapa?

För bästa resultat bör du använda din tungskrapa dagligen. Du kan med fördel göra detta till en del av din munvårdrutin på morgonen. Kom ihåg att du inte bör ersätta rengöring med tandborste och tandtråd med tungskrapning - skrapan bör ses som ett komplement.

Så väljer du rätt tungskrapa

Tungskrapor finns i olika material och utformningar, såsom:

Metallskrapor

Plastskrapor

Silikonskrapor

Välj en modell som passar din munstorlek och känns bekväm att använda. Om du inte är säker på vilken modell som är bäst för dig kan du rådgöra med en tandhygienist.

Viktiga faktorer att ha i åtanke

För att maximera effektiviteten och undvika skador vid användning av en tungskrapa bör du tänka på följande:

Var försiktig – Skrapa inte för hårt för att undvika att tungan utsätts för irritation eller sår.

Rådgör vid behov – Är din mun känslig eller om du har en medicinsk åkomma, prata med en tandläkare först.

Håll skrapan ren – Tvätta och lufttorka skrapan noggrant efter att du använt den.

Byt ut skrapan regelbundet – För att garantera optimal funktion och hygien.